[...] hypertrofi sakroplazmatycznej.Wobec informacji zawartych na tej stronie jakieś 90% programów treningowych dostępnych w internecie to większe lub mniejsze bzdury. Jak czytamy:Hipertrofia sakroplazmatyczna to negatywne pod kątem siły funkcjonalnej zjawisko. Następuje przyrost objętości tkanki wokół włókien mięśniowych, ale niestety nie [...]
[...] jadłem 5x w ciągu dnia ciężko stwierdzić Dawka która wybrałeś na dzień dobry może być i tak będziesz miał z 3x więcej niż natural a dawkę zawsze można zwiększyć Enan czy cypio nie ma znaczenia na dłuższą metę bo to to samo tylko jeden działa dłużej od drugiego ale przy częstym kłuciu bez znaczenia Zmieniony przez - GymAddiction w dniu [...]
[...] układałem FBW z tego poradnika http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html jednak nikt nie odpowiada tam na pytania, gdzie mogę dowiedzieć się czy dobrze ułożyłem swój plan ? Jest gdzieś na forum temat gdzie można zadawać drobne pytania ? Ps.Dzięki za poradnik :) Zmieniony przez - olo492 w dniu 2014-12-06 18:44:06
[...] poziomie? nijak MU gimnastyczne ma się do siłowych nie można obydwu wrzucać do tej samej kategorii zawodów.Piszę swoje uwagi ale w sumie widzę że i tak się z nimi nie liczycie i choć nie będę startował wolałbym abyś Ty Mariusz sędziował. Marek - Wcale nie jest za późna pora na Ciebie z tym konkursem, bo jeszcze liście na drzewach będą i [...]
fajny cykl ziper gratuluje tak dobrych przyrostow dziwia mnie tylko niektore wyniki np. na uginanie z supinacja bierzesz po 15kg, na uginanie o udo 27 czy jakos tak, a na sztandze marne 46kg <-- niewspolmierne te wyniki (tzn to udo mi nie pasuje - albo za bardzo sie przykladasz do techniki na sztandze i lawce skosnej - stad tak liche ciezary - [...]
To tak pokrótce. Jest tendencja do jazdy na coraz szerszych oponach. Tłumaczy się to tym iż szersza opona rzekomo generuje niższe opory toczenia i zapewnia większy komfort ze względu na lepsze wybieranie nierówności na kiepskich nawierzchniach. O ile z tym wyższym komfortem całkowicie się zgadzam o tyle z tym drugim (opory toczenia) już nie do [...]
[...] zawsze troche sobie noagmi pomoc Hmm, a może arnoldki na stojąco, jeśli nie będę dawał rady? Będzie to miało sens? piatek: MC 4s - klasyk tak? wykroki 3s - ze sztangą, czy hantlami? uginanie nog 3s - To uginanie nóg to ja robię na wyciągu, bo nie ma żadnej maszyny i wygląda to mniej więcej tak: "Dwójki" mogę ćwiczyć tylko MC, DD [...]
Pitt, mozna oczywiście i zrozumiec ten punkt widzenia, lecz także trzevba rozumieć, że zastrzec to i owo- jeżeli tobyło czy jest mozliwe- może czy mogl każdy, jeżeli tego zaniedbal to trudno... jeżeli można zgłaszac jakies pretensje do czegokolwiek, czy kogokolwiek to mysle że adresat nie ten... urzad patentowy lub sąd- tak nakazuje logika wg. [...]
[...] więc też nie ma powodów aby nagle robił to inaczej ;-) Zmiany będą ale tylko takie że będę robił zdjęć, filmów itp. Niż wcześniej. Więcej informacji, wiecej ciekawych rzeczy ;-) Tak więc nadal można śmiało pytać o wszystko ;-) Jutro otrzymam paczkę z suplementami, zamówiłem ich troche żeby wypromować też markę u mnie na siłowni oraz wśród [...]
[...] co kto rozumie tu pełne zaplecze. Nie jest tak że powiem: mam smak na 150g bcaa dziennie i puszki fruną do mnie %-) ale jest dobrze na tyle że mogę sobie pozowlić sypnąć tu czy tam miarkę wiecej :-) Do Marka czy Karola to mi jednak "troche" brakuje ;-) nawiasem w 2010 roku robiłem kurs, na którym był gościem Marek :-)) mimo że wcześniej [...]
Powiadomki on. NIe wiem czy poruszasz ten temat w dzeinniku,ale jesli tak to jaka jest twoja opinia o podbijaniu dawek na cyklu? Wszyscy rozpisuja np. 1-4 500 test+meta potem 750 itp . Czy po zejsciu z orali nie mozna juz progresowac ?Przypadkiem nie schodzi tylko gliko/nabiice I jesli caly cykl ktos by ciagnal docelowa dawke przelatajac orale to [...]
[...] erytropoetyny w nerkach, zwiększa liczbę erytrocytów i stężenie hemoglobiny" "Podawanie w skojarzeniu z ludzką rekombinowaną erytropoetyną, zwłaszcza u kobiet i młodych mężczyzn, umożliwia stosowanie erytropoetyny w mniejszych dawkach." "Nasila działanie doustnych leków przeciwzakrzepowych z grupy kumaryny, co sprawia, że konieczne jest [...]
Szmexy - tylko nie kumam pytania bo napisałeś to co ja mówie w filmie %-) więc jak to jest z tymi hormonami? no tak jak piszesz \-) Peptydy natriuretyczne to coś czym organizm reguluje procesy odpowiedzialne za ciśnienie, sód mu jest nie zbędna wiec jak piszesz, nadmiar wydali, a przy nie doborze bedzie wyłapywał wszystko i nic nie wydalał. Więc w [...]
[...] manie siadania do samej ziemi. Nogi u mnie najlepsza partia i najsilniejsza, choc nie wykorzystuje teraz jej calego potencjalu (a w meskiej tez nie widac xd) i nie wiem czy walczyc w jakis sposob z tymi siadami (podkladac talerze pod piety, schodzic nie tak nisko, robic malym ciezarem) czy np. zastapic to czyms innym? Robie siady, wyprosty, [...]
[...] Dodam tylko, że trening na czczo wcale mi nie przeszkadza i jest ok, tylko wlasnie potem jeszcze dochodzi te cardio, optymalną ilosc snu tez nie zawsze mogę dostarczyc dlatego boję sie o ten kortyzol. Oczywiscie zastosowałem sie do twoich porad i wit c + ładowanie wit d stosuje. Jak myslisz ktora opcja bedzie lepsza ? 1. if + trening [...]
Właśnie zapytałem Cię o to, bo przypomniała mi się wymiana zdań z tą osobą i potem Twoja wiadomość do mnie. Co do kaloryczności, to oczywiście to rozumiem, bo zapomniałem o tym napisać i byłem pewny, że wspomnisz o tym ;D Co do Mariusza, to muszę się zgodzić. Nie można mu odmówić wiedzy, genetyki, ciężkiej pracy i znajomości. Ludzie go nie lubią, [...]
[...] ławki i unosić nogę w górze jak przy unoszeniu kolan/nóg w zwisie na brzuch. M. prosty uda jest zginaczem biodra i prostuje staw kolanowy. Wyprosty, wykorki w miejscu czy siady bułgarskie - odpowiednio technicznie, z malutkim obciążeniem może być ok. Zależy od stanu siostry. Jak kiepsko z nogą to zacząć od napięć izometrycznych, [...]
[...] - ale takich bez upadku mięsniowego, bez zajeżdżania innych grup. Najlepiej mieć wcześniej formę i później nogi tylko lekko stymulować. Spróbuj np ułożyć nogi wysoko leżąc czy nawet śpiąc %-) wiem że to brzmi dziwnie ale wielu to pomaga, Rocco chyba testował. Generalnie coś co próbuje wbić swoim podopiecznym-> czas spalania tłuszczu to nie czas [...]
[...] działanie ? Są spalacze które mają fajne składy , wszystko zależy od targetu w jakim się go używa, jak ktoś ma do zrzucenia 15kg bo jest tłusty to po co łapać się za clen czy efedryne (przy tej wadze w sumie w ogóle bez niczego można jechać) , przy ostatnich szlifie efka czy clen ma już inne znaczenie. Także trzeba dobrać pod aktualny stan [...]
Ja mam takie pytanko o DAA, bo nie wiem czy było :) są jakieś skutki uboczne ? Czemu się mówi że tylko do 8 tyg. można stosować? No i jeżeli teoretycznie to potrafi podnieść poziom testosteronu to rozumiem, że i tak utrzyma się w normie. No a wraz z testosteronem może urosnąć też estrogen, no ale czy to problem? Skoro chyba też powinno urosnąć do [...]
Moje wątpliwości na temat treningu...
